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现代人怎样吃出健康
2022-12-25

9月16日,我国目前临床营养界泰斗李瑞芬教授做客访谈,为网友讲解"现代人怎样吃出健康",并通过健康论坛与网友进行了在线交流。

[主持人]:她这样对减肥有效吗?会把体重减下来吗?

[李瑞芬]:我送你四句话:营养你的心,首先要减体重先要安心,不光是少吃东西,要营养你的心;苗条你的身,心要踏下来;管住你的嘴;摆动你的腿。

不要看到鸡鸭鱼肉海参鱼翅就吃,要控制住,管住你的嘴。然后你要活动你的腿。有一个孩子23岁240斤,她来找我,她的腰比屁股还大。我说你太重了,我说你锻炼"走"吧,你把肉走掉了,我再教你方法。她真的走了,走了两个礼拜,轻了10斤。我说好的,你挺听话。我说你再去走,走到一定的程度我再教你吃什么东西也好、怎么吃也好,我说不能一下子对你进行治疗。现在又开始走了,两个多礼拜了,一天晚上跟中午加起来走两个多小时。

[主持人]:现在有很多的肥胖、代谢综合征找您进行调理。

[李瑞芬]:我搞了一种不痛苦的减肥法,就是刚才那四句话。就是走路,两手还要甩,这个孩子听话很灵。有一个不听话的女孩子12岁,150cm,81公斤,刚开始听话的走,走了几天,轻了2斤,我很高兴。9月1日她去上学了,她的同学你怎么那么胖,那么蠢,说她,她生气了,不上学了,又在家里,还是一天吃一斤四两,她的爸爸给我打电话说她又长上去了,83.5公斤了。我说不听话没办法。

[主持人]:最后我替网友问你一下,比如有肥胖或者是八高综合征怎么找您?

[李瑞芬]:北京军区总医院特需门诊,每个星期三8:30-11:30。

[主持人]:广大网友,因为时间的关系,我们今天请李老师跟大家谈营养就到这里,大家有什么问题可以给我们留言,也可以到医院找李老咨询。谢谢大家。再见。

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